Некоторые советы по борьбе с депрессией – 2
Автор: Владимир | Категория: Здоровье Воскресенье 31 Март 2013Продолжение статьи: "Некоторые советы по борьбе с депрессией "
Ваша депрессия никогда не исчезнет, если вы замкнетесь в четырех стенах и начнете хандрить. Вам обязательно нужно сменить обстановку. Попытайтесь пообщаться с природой. Если вы живете в городе, побродите по парку, посетите те места, где давно не бывали. Идеально будет, если вы уедете в лес или в какую-нибудь деревню, резко сменив тем самым обстановку.
Купить диплом техникума или колледжа на оригинальном бланке ГОЗНАК и приложение к нему с доставкой
Отдыхайте до того как устали. Не берите на себя много нагрузки. Иногда бросьте все дела и ложитесь пораньше спать. С утра организм вас отблагодарит сполна. Вы будете целый день в приподнятом настроении и можете любую работу сделать ещё с большей энергией.
Душа обязана трудиться и день и ночь, поэтому нужно найти для неё хорошее занятие и реализоваться в творческом плане на все 100%. Очень, полезно для души и сердца слушать вашу любимую музыку. Чтение книг тоже даёт очень хороший результат в борьбе с депрессией. Поднимайтесь почаще над повседневной обыденностью, чтобы не попасть в круговорот «дня сурка», который неизбежно ведёт к депрессии.
Хорошо бы и пересмотреть кое-какие привычки в своём повседневном питании. Например, чтобы поднимать постоянно своё настроение нужно кушать шоколад и бананы, которые содержат в нужном количестве эндорфины.
Чтобы не было острого дефицита тиамина (витамина В1), вызывающего серьёзные нарушения в работе нервной системы, кушайте семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречку, овсянку и бобовые.
Желательно не переедать и не принимать пищу ради того, чтобы поднять настроение. Всегда соблюдать здоровую, сбалансированную диету. В результате всяких пиршеств всегда увеличивается вес, который способен создать ещё более глубокую депрессию.
Следует помнить, что есть лекарства, которые имеют способность спровоцировать наступление депрессии. Например, при лечении гипертонии используются такие препараты как раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр., которые могут быть причиной появлении депрессии. Воздержитесь от приёма лекарств, которые имеют побочные действия, эффект которых негативно отражается на вашем здоровье.
На психику человека может влиять и интерьер. Улучшить свое самочувствие и настроение очень хорошо можно за счет смены обстановки в своей квартире на более светлую и просторную, окружив себя красивыми вещами и наклеив новые обои.
Если поставить перед собой цель избавиться от депрессии и смело, уверенно идти к ней, то вы навсегда выбросите её из своей жизни.
[youtube]lEd0Vmf7vDc[/youtube]
[youtube]r7OgUh5qS-A[/youtube]
Posts related to Некоторые советы по борьбе с депрессией - 2
- 'No new videos.'
Прекрасные советы, иногда просто необходимо отвлечься и расслабиться, чтобы потом с новыми силами взяться снова за дело
Спасибо за советы, но сейчас весна -- для депрессий вроде не сезон. Наоборот все на подъеме, в движении. Хандрить некогда. Чертовски хочется работать. С Днем смеха вас Владимир и всех читателей вашего блога.
Хорошие и полезные советы. Спасибо.
У меня порой закрадывается такое чувство, что большинство людей, специально депресуют, что бы их жалели. А в статье есть много хороших советов, в частности, какие продукты нужно кушать. Но шоколадом, я бы сильно не увлекался, а то избавитесь от одной проблемы, а приобретете другую (ожирение).
Спасибо автору за советы полезные иногда правда бывает такие депрессии, но я обычно их сне маю, гуляя с друзьями С меня твит
Про лекарства хорошо сказано. Лучше бы их и вовсе не принимать…)))
А справиться с депрессией помогают еще и достижения успехов в интересном деле.
Мне всегда сон и музыка помогают при усталости, а лекарства только вредят здоровью.
Действительно, депрессия намного опаснее, чем иногда о ней думаем. Прекрасные советы))
Как сказала Коко Шанель: “Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!”
Спасибо за рекомендации, со многими согласен и думаю это самое правильное решение -- сон, общение с природой…
Мне нравится совет кушать шоколад и бананы! От этих вкусностей я сейчас не отказалась!
Интересная жизнь -- лучшее лекарство от стрессов и депрессии. Когда занимаешься любимым делом, окружен приятными, позитивно настроенными людьми, то эти проблемы обходят стороной. В реале не всегда это возможно, тогда отдых, музыка, прогулки, хорошая книга.
Спасибо за отличные советы! Скажем депрессии НЕТ!
спасибо за советы, ещё лучше вообще не впадать в депрессию
Спасибо за советы и музыку.
Обязательно воспользуюсь вашими советами, хотя лучше не впадать в эту депрессию!Спасибо.
Спасибо за рекомендации. Как бороться с депрессией знаю, сама об этом пишу на своем сайте. Использую такие приемы в своей жизни и не позволяю себе раскисать.А если совсем не в моготу, читаю молитвы, какие на ум приходят. Они чудесным образом “растворяют” это состояние.
пишу примерно о том же в статье fakelq.ru/kogda-skuchno/. наши статьи должны помогать людям, если кто-то не может найти выход самостоятельно. к сожалению депрессия знакома многим.
Большое спасибо за информацию и красивую музыку! Желаю удачи!
Хорошие советы!
Какая может быть депрессия весной, когда все вокруг оживает, цветет, радует взгляд и душу!!!
Это точно: “Душа обязана трудиться!”
В этот праздник чудесный
Весны и труда
Мы Вам мира желаем,
Веселья, добра!
Пусть удача повсюду
За Вами идет.
Улыбайтесь почаще
И Вам повезет!