Многие женщины не жалеют никаких средств в погоне за красотой. Вы знаете, что цветы из бумаги никогда не будут издавать аромат весеннего сада, также как и сохранить красоту только снаружи невозможноо.
Предлагаем недорого купить диплом в кратчайшие сроки по самым низким ценам!
Главным материалом в создании настоящей красоты изнутри – это витамины и минералы, а не дорогие кремы, шампуни. Витамины и минералы поистине являются невидимыми кирпичиками, которые делают кожу нежной и бархатистой. Благодаря их целительному воздействию, волосы становятся здоровыми и блестящими, а также гладкими и крепкими выглядят наши ногти.
Наша кожа очень тонко реагирует на дефицит витаминов в организме. Когда организм обделен каким-нибудь витамином, то он «сердится» и показывает это в виде покраснения, шелушения, высыпания, появлением преждевременных морщин.
Оптимальное решение для замедления старения кожи, предотвращения сухости и защиты клеток от свободных радикалов – это витамин Е, являющийся самым надежным другом нашей кожи.
К натуральным источникам витамина Е относится масло зародышей пшеницы, орехи, спаржа, авокадо.
Для того, чтобы быстро восстанавливались поврежденные участки кожи, а также для сохранения её эластичности и нежности очень помогает в этом витамин А (ретинол).
Витамин А содержится в курином яйце, кисломолочном продукте, рыбе, печени, сливочном масле.
К признакам дефицита витамина К в организме относятся появление пигментных пятен, отечность, частые кровотечения. Самый лучший способ убрать мешки под глазами – это заполнить организм витамином К.
Витамин В3 содержится в мясе, грибах, арахисе. Эти продукты оказывают неоценимую помощь коже в борьбе с шелушением и покраснениями. В квашеной капусте и пшеничных отрубях также можно найти этот витамин красоты.
О дефиците питательных веществ в организме нам очень красноречиво напоминают волосы, не меньше чем кожный покров.
О недостатке витамина В2 может сигнализировать жирная кожа у корней волос. Если наступает ранняя седина, то значит, не хватает в организме витамина В3. Когда начинается замедленный рост волос, то организм недополучает витамин В9.
Включая в свой рацион картофель, яичные желтки, рис, рыбу, печень, орехи, пивные дрожжи, мы получаем нужное количество витаминов группы В.
Очень полезной для волос являются витамины E и F. Если эти витамины будут ежедневно в рационе, то волосы будут без перхоти и густые.
Кальций, который содержится в таких продуктах, как творог и сыр, очень полезен для ногтей, так как они становятся твердыми и прочными.
Когда вы включаете в рацион питания яблоки, цветную капусту, зеленый горошек, то вы можете предотвратить появление белых пятен на ногтевой пластине, так как в этих продуктах содержится достаточное количество цинка.
Чтобы не было расслоения ногтей, нам могут помочь такие продукты как бананы, молодая фасоль, петрушка. Все они богаты кремнием.
Итак, сбалансированное питание – это основной фактор красоты. Через несколько месяцев можно уже гордо проходить мимо салонов красоты.
- 'No new videos.'
Свежие комментарии